A kedvencem...

... a Fat burner még mindig, és egyenlőre. Ma is megvolt! :-)

Sajnos a sok kihagyásnak meglett az eredménye ( bár ez nem csak az edzés hiánya miatt alakult így, hanem sok egyéb tényező miatt is!): felszaladt kilók és centik, kevésbé rugalmas és néhol fájdalmas test.

De! A DDP Yoga lényegét nem felejtettem el: egy kis Dinamic Resistance és a pulzusom máris a megfelelő tartományban van! :-)

A légzés most nehezebb, a tüdőkapacitásom is csökkent, de idővel egyre jobb lesz. Holnap ismétlés következik:

Breathing és Diamond Dozen.

Egy kis olvasnivaló is hozzá :-) :

Alapok

És szégyen ide vagy oda: méredzkednem és fotózkodnom is kell. 

"Nem számít, mi történt veled a múltban, te nem a múltad vagy.

 Te vagy az az erőforrás, és azok  a képességek, amelyeket gyűjtöttél belőle. 

És ez minden változás alapja!"

Jordan Belfort ( A Wall street farkasa)

Új kezdet :-)

Nagy lelkesedéssel vetettem magam bele az edzésbe 2013 októberében, imádtam, és jól haladtam a célom felé, mégis elhanyagoltam egy idő után, és szép lassan szinte teljesen elhagytam...

Visszagondolva, hogy mi is történt: jelentkeztem egy új képzésre, ami nagyon-nagyon igénybe vett időben és energiában ( tanulás, utazgatás) a gyerekek mellett, és az az idő, amit addig magamra fordítottam, már megint másra ment el. A képzést elvégezve úgy éreztem, ha nem vetem bele magam azonnal az új foglalkozásomba, lemaradok... Így nagy lendülettel belevetettem magam. Közben legnagyobb gyerkőcöm iskolás lett, ami újabb kihívások elő állított minket. A legkisebb is több időt és figyelmet igényelt már, és így el is úszott teljesen az edzésre szánt idő, energia.

Ezt nem lehet a végtelenségig csinálni. Be is sokalltam. Kimerültem - lemerültem. Visszacsúsztam.
amit elértem, elvesztegettem. Mi ez, ha nem ön-szabotázs?
Már megint mindenkivel foglalkoztam, csak magammal nem. Mindenkinek adtam magamból, csak magamnak nem.

Így most tényleg újrakezdésben vagyok. Méredzkedem is majd, hogy tudjam, honnan indulok újra. Megcsinálom a kezdő fázis-fotókat is.

És edzek!

Fat burner tegnap és ma is megvolt. :-)

Lépésről lépésre haladok :-)

"Az élet tele van új kezdetekkel -

 lehet hogy ez lesz számodra a legboldogabb!"

Ezzel a kihagyhatatlan videóval indult a DDP yogával közös utam :-) :

ENERGY :-)

és most örülök magamnak, mint majom a farkának! :-)

És nem értem, hogy miért nem csináltam ezt az elmúlt több mint fél évben többször, vagy akár minden nap????

Na mindegy, a lényeg, hogy most megtettem.

Tudjátok:

"Bukj el hétszer, kelj fel nyolcszor."

és

"Egy ezer mérföldes utazás is az első lépéssel kezdődik."

El sem hiszitek...

... mit tettem magammal az elmúlt hónapokban....

Ön-szabotázs. Voltam egy szuper pszichiáter szuper előadásán. Ő használta azt a szót, és úgy éreztem ( és gondolom nem csak én voltam így), hogy rólam beszél, arról, ami velem történt-történik....

Mostanában sokat olvastam. A végére rájöttem, hogy túl sokat is. Mert szuper könyvek jöttek az utamba, gazdagodtam általuk, de csak egyre rosszabbul éreztem magam, ahogy egyre "okosabb lettem", egyre jobban tudtam, hogy kéne változtatnom, de mégsem voltam képes megtenni magamért a szükséges lépéseket. 

Most megpróbálok újra inkább a tettek mezejére lépni. Már ez is nagy haladás, hogy újra írok ide, mert hónapok óta be se kukkantottam. 

Az edzés szó szerint minden nap eszembe jutott: "most lenne időm, megcsinálhatnám..." és nem tettem. Ön-szabotázs! "Ezt nem kellene megennem!" és mégis megettem. Ön-szabotázs! "időben le kellene feküdnöm!" de nem tettem. Ön-szabotázs! stb. Miért? Ennek is megvannak az okai, lelki szinten, amit egyre jobban értek, és így talán előre is tudok lépni végre. 

Ma beléptem ide. Holnaptól pedig újra aktívabb leszek itt, az edzésben, és a táplálkozás betartásában is. Elég volt az ön-szabotázsból! Nincs kifogás, végre eléggé kell szeretnem magam. :-)

Megnéztem pár új videót is. Íme egy inspiráló történet: 

Kristin története :-)

Sőt, most azonnal edzek egyet, miért is ne???? Aztán irány az ágy! ;-) 

BANG!!!