A DDP YOGA valóban mindenki számára elkezdhető! Diamond Dallas Page mesél egy történetet, ami valóban motiváló: Egy 270 kilós férfi, aki már az ágyából sem tudott kikelni, úgy döntött, nem adja fel, hanem inkább megmenti magát. Nem arra gondolt, hogy mit nem tud megtenni, hanem arra, amit meg tud tenni. Tudjátok, hogy kezdett el edzeni? Tapsolt az ágyban. Mindig addig csinálta, ameddig csak bírta. Először talán csak fél percig, hisz gondoljatok bele, az egyetlen mozgás, amit hosszú ideje végzett, az az ételek szájához emelése volt... Neki már a taps is megerőltetés volt, de csinálta, egészen addig, amíg egy nap már többre is képes lett. Elkezdett kalóriát égetni, természetesen változtatnia kellett az étkezési szokásain is, és lassan, de biztosan, kemény munka árán újra uralni kezdte a saját testét, életét.
Tehát: a kezdet, az első lépés, lehet, hogy nagyon nehéz, de ha eldöntöd, hogy változtatsz, és kitartasz, akkor senki sem állíthat meg!!!
A DDP YOGA edzés is így történik: annyit csinálsz meg belőle, amennyire képes vagy, és ahogy képes vagy rá. Minden gyakorlatnak van könnyített változata, és minden egyes alkalommal Te magad változtathatsz rajta, ahogy épp bírod.
Álljon itt egy példa is: a fekvőtámasz. Kezdőként, vagy rossz erőnléti állapotban biztosan nem fog menni a teljes fekvőtámasz. SŐT! Térdtámasszal is úgy érezheted, hogy belepusztulsz, ha neked ezt csinálnod kell. DDP azt mondja, hogy csak tartsd térdtámaszban addig, amíg ők a videón megcsinálják a fekvőtámasz több ütemét. Lehet, hogy pár edzéssel később úgy fogod érezni: most már én is le tudok menni, és ki tudom nyomni. Megpróbálom! Aztán pár alkalommal később még lejjebb tudsz menni, és egyszer eljutsz oda, hogy egyet már térdtámasz nélkül is képes leszel megcsinálni! És így tovább!
DDP azt mondja, hogy csak te szabod meg a határokat magadnak, ahogy éppen szükségét érzed. Hát nem csodálatos? :-)
"DIAMOND DOZEN"
A Diamond dozen ( Tucat gyémánt, vagy Gyémánt tucatja) neve arra utal, hogy a DDP YOGA Fitness system 13 kulcsmozgását tartalmazza. A 'dozen', bár 12-t jelent, azért helytálló itt, mert az egy vicces utalás egy régi angol szólásra, ami még a középkorból ered: "Baker's dozen". Ez azt jelentette, hogy a pékek 12 helyett 13 cipót adtak, hogy biztos meglegyen a cipók törvényben meghatározott súlya. Ez volt a Pékek tucatja, ami tehát 13 volt.
:-)
Ezek az alapvető gyakorlatok képezik mindegyik DDP YOGA edzés alapját. Itt tanulhatsz a "Dinamic Resistance"-ről is, azaz a Dinamikus ellenállásról, és arról, hogy hogyan emeld meg a pulzusod a zsírégető zónába, miközben tonizálod és formálod a testedet, hajlékonnyá és kidolgozottá téve az izomzatodat.
A DDP YOGA edzéseid során bármikor visszatérhetsz a Diamond Dozen-hoz, amikor úgy érzed, hogy nem helyesek a testpozícióid, vagy ha a pulzusod nem a megfelelő célzónában mozog. DDP mindig ott vár Rád, hogy személyesen tanítson!! :-)))
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése