:-)

Fat burner - Broken table - Imádom!!!!

Néha szenvedek...

..., de nagyon élvezem! :-) Mármint edzés közben :-) Ma a "Below the belt" volt a választottam, és izzadtam, remegtem, fújtattam, de élveztem! Kicsit visszajött a régi harcművészeti edzések érzése, ott is hasonlóan éreztem magam...
   Az egyik, amit a legjobban imádok DDP edzéseiben, hogy annyira mozgalmas, hogy elkezded, és egyszer csak azon kapod magad, hogy vége. Legyen akár 20, 25, 30, vagy 50 perces program, nincs időd gondolkodni, unatkozni, lenyomod és kész! ;-)
   Ezért is a DDP Yoga az én "lelkitárs" edzésem!! :-)

Újabb vicces DDP videó :-)

És ezt láttátok már?:-))))   (Kattints!)

Nem adtam fel...

.... de a megjártam a mélységes önsajnálat és szenvedés legmélyebb bugyrait...

"Mindenért, ami történik veled, érezhetsz önsajnálatot, 

vagy kezelheted ajándékként is!

 Minden lehet alkalom a fejlődésre, 

vagy akadály, amely visszatart a fejlődéstől. 

Te választasz!!"

Sok szempontból volt ez a nyár új:

• ez volt az első nyaram DDP Yoga-val, 
• idén már 3 "járóképes", igen aktív gyerekem van, tavaly a legkisebb még csak mászni tanult és napközben is rengeteget aludt
• ez volt az első nyaram, ahol tanulnom is kellett, igaz én vállaltam, de egy kihagyhatatlan alkalom volt ez a tanfolyam, és nagyon nem bántam meg, hogy elvégeztem...
• és mivel a gyerekek egyre nagyobbak, és egyre több helyen nyaralnak, táboroznak, rengeteg volt a készülés, koordinálás is.

És lesz ez még így se! :-)

Mindenesetre nagyon kevés időt találtam magamra, sokszor voltam túl fáradt az edzéshez, aztán mikor nem edzettem, szomorú és önmagamban csalódott voltam...

A súlyom nem jött vissza, de azért az izmok egy kicsit visszaereszkedtek.

Megzavarodtam az étkezésben is: tudom magamról, hogy stressz-evő vagyok. Nos, ez a nyár bővelkedett stresszben, számomra. Minél inkább szerettem volna betartani az elhatározásaimat, annál nehezebben ment, és ez is eléggé kétségbe ejtett. 

" A stresszes (stressed) visszafele olvasva desszert ;-) "

Most egy új munkába szerettem volna fogni, de rájöttem, hogy a magammal való megbékülés még nem sikerült, még nem vagyok jól a bőrömben, és még nem találtam meg az egyensúlyomat, és így nem tudok teljes értékűen adni másoknak. Már megint ezt csináltam-csinálom magammal: annyi mindennel és mindenkivel foglalkozom, hogy magamra nem jut idő, energia, figyelem...

• A gyerekektől biztos nem fogom elvenni!
• A párkapcsolatom is ápolnom kell, innen sem lehet lecsípni, mert a lehetőségek 3 gyerek mellett már eléggé lecsökkentek... :-)
• Ezeken kívül nagyon sok időt töltött ki a házimunka (ezen már segítettem, felvettem egy takarítónőt), a tanulás (ennek a valódi tanulás része véget ért, de munkám azért még van vele).
• A pihenés az pihenés, fontos része a kiegyensúlyozottságnak, a megfelelő idejű és mennyiségű alvás is hozzájárul a fogyás sikerességéhez, így az nem kihagyható! :-)

   Abban a szerencsés helyzetben vagyok, hogy egy évig még mindenképp itthon vagyok a legkisebbel, és az elmúlt 7, babázós évem alatt nekem még nem volt egy olyan évem sem, hogy ne tanultam volna valamit,  csak a gyerekekkel foglalkoztam volna, meg a háztartással. Most van itt a lehetőség, hogy egy évig igazán magamra is koncentráljak!

"Itt vagy!"

   Amivel tehát ebben az egy évben igazán segíthetek magamnak, ha most még nem fogok bele aktív, pénzkereső tevékenységbe, hanem átadom magam Önmagamnak (a gyerekmentes órákban), és amúgy pedig élvezem a Legkisebbel az óvoda előtti utolsó, itthon töltött évét, a nagyobbakkal való sok program, ide-oda rohangálás mellett.

   Azt hiszem nem fogok unatkozni! ;-)

Az önmagamra szánt időben pedig elsőbbséget fog élvezni a DDP Yoga, az önismeretem fejlesztése, a stresszkezelési hatékonyságom növelése és az önmagam elfogadásához vezető út megtalálása. Nem kis feladat, azt hiszem! ;-)

És mindehhez mire van szükség még? Időmenedzsment, időmenedzsment, időmenedzsment!!!! :-)

Ja, és ma Fat Burner volt a terítéken! :-)

Már csak 12 nap...

... és levegőhöz jutok, azaz lesz egy kis "én-időm" is! A káosz tetőfokára hágott  nálunk, a gyerekek veszekednek, rendetlenek és rendetlenséget hagynak, amerre járnak... A stressz-szintem az egekben...
Így most ráálltam a Red Hot Core-ra, csak 13 perc, nem megcsinálhatatlan, és mégis teszek magamért!

Közben pedig várom az ovit és a sulit, így:

Bocsi gyerekek, nekem már elég volt a nyári szünetből... (amúgy nekik is... :-) )

Kihívás...

...elé állítottam magamat, ugyanis a gyerekeket elég sokára sikerült lefektetni, nagyon fáradt voltam, de mindenképpen szerettem volna edzeni ma. Így gondoltam, ha lúd, legyen kövér: a Below the belt-et választottam, gondolván, hogy maximum abbahagyom, ha nem megy...
Hát...kicsit dülöngéltem, kicsit szédelegtem, meg ásítoztam is egyet-egyet, de megcsináltam!! :-)

"Ha sohasem méretteted meg magad,

sohasem tudod meg, mivé is válhatnál..."

Néha jót tehet, ha megméretettjük magunkat, mert nagyon jól eső érzést, és további lendületet tud adni a sikerélmény!!! Éljenek a kihívások! :-)

"Vállald a kihívást, és élvezd!"

"Ne a kihívásokat korlátozd, 

hanem a korlátaidat hívd ki!"

A mai edzés...

.... Energy volt.

   Próbáltam minél jobban a légzésre koncentrálni, mivel tudom, hogy ha az megvan, akkor a pulzusom is a megfelelő tartományba kerül. ( Persze a dinamikus ellenállás is kell hozzá, de a légzés sokat dob rajta!).
Mindezt azért, mert már hónapok óta pulzusmérő nélkül vagyok. Először úgy tűnt, hogy csak lemerültek az elemek. Aztán mikor még elemcsere után sem működtek, és itt helyben nem vállalták a javítást, elkerült a Timex szervízbe, Budapestre, ahol hónapokig ültek rajta, és mint kiderült egy elemcserét(!vadi új elemek voltak benne, és ragaszkodtak hozzá, hogy le vannak merülve!!) és egy újraindítást végeztek rajta, mindezt persze szép summáért... :-O
   De a lényeg: hétfőn már újra tudom használni!!! :-)

Mára ennyi, jöhet a jól megérdemelt pihenés! :-)